ویتامین ها

سلاام روز پاییزیتون بخیر... دیدید چقققد هوا خوبه؟؟؟؟؟ تا میتونید این روزا بزنین بیرون و از هوا لذت ببرین

همه ی ما از این که چقد ویتامین های و املاح بدنی برای بدنمون ضرورین خبر داریم... بهترین منبعی هم که میشه این مواد رو دریافت کرد غذاهای روزانه مون هست.. پس سعی کنید برنامه غذایی تون خیلی خیلی متنوع باشه که به خوبی این ویتامین ها رو دریافت کنید و  سالم و سلامت از همه نظر به زندگیتون برسین

کمبود این ویتامین های به ظاهر کوچولو و شاید از نظر بعضیا بی اهمیت؛ میتونه باعث مشکلات و بیماریی های سختی بشه وقتی داشتم تو اینترنت راجبشون میگشتم دیدم همون مجله فیت شیپ معروف داره دونه دونه ویتامین هارو از صفر تا صدشو ن رو میگه حیفم اومد بهتون معرفی نکنم... مثلا ممکنه ندونین کدوم ویتامین تو کدوم ماده غذایی هست و یا اینکه اصن کمبودش باعث چی میشه... کلا خوندنش خالی از لطف نیست .... فوق فوق فوقش شما در بهترین شرایط سلامتی هستین و فقط اطلاعاتتون رو تکمیلتر کردین... پس اگه دوست داشتین یه سر بهش بزنید.

گرسنگی

سلاام؛ من اومدم با یک مطلب تغذیه ای سلامتی دیگه

بذارین با یه سوال شرو کنم ... شما چه تایمایی غذا میخورین و یا احساس گرسنگی می کنین و فکر میکنین بدن شما نیاز به کالری داره؟؟
یا بذارین سوالمو یه جور دیگه بپرسم... شما وقتی احساس گرسنگی میکنید مطمئنید بدنتون به کالری و انرژی نیاز داره؟؟؟
اگه بخوایم خیلی سریع و سطحی جواب بدیم جوابی جز قطعا و مگه غیر اینه به ذهنمون نمیرسه. اما اگه یکم فکر کنیم چی؟
یه سری دلائل هستند که باعث میشن ادم احساس گرسنگی کنه:

1- افسردگی

2- استرس

3- هایپر تیروئیدی

4- چاقی

5- دیابت

6- عادت ماهیانه

7- تعدادی از داروها

8- قند خون پایین

9- دهیدراته شدن

10- بی خوابی

باورتون میشه چاقی باعث شه احساس گرسنگی دائم داشته باشین

فعلا به همین حد بسنده کنین و اگه کنجکاور شدین بیشتر در مورد اینکه این عوامل چجوری باعث گرسنگی میشن؛ بدونین من مطلب 10 دلیلی که باعث میشود همواره احساس گرسنگی کنید رو پیشنهاد میکنم.

پاییز

امروز که دارم این متنو می نویسم تونیمه دوم مهرپاییزی هستیم اما پاییز واقعی چند روزه شروع شده...
تو این چند روز قشنگ میشه پاییز و حس کرد؛ هوای عالی، آسمون پر از ابر، غروبای قشنگ و ...
اخ که چقد دلم برای  پیاده روی تو روزای پاییزی و اهنگ گوش کردن تنگ شده بود ، برای بستنی خوردن و یخ کردن و...

اصن تو پاییز همش باید بیرون بود نه کار نه درس هیچیی، فقط  یه زندگی پاییزی...
منکه برنامه ها دارم برای پاییز امسالمو سال های دیگه... شما چی؟

هوس غذایی

اینکه ما هر از گاهی یه چیزی هوس کنیم کاملا طبیعیه به نظرم... اما اینکه مدام به دنبال مواد غذایی خاصی هستیم میتونه یکم نگران کننده باشه و شاید نشونه یک بیماری خاص باشه ...

پس اگه جز دسته از افرادی هستند که هوس غذایی خاصی دارین به سادگی ازش نگذرین و یکم راجبش تحقیق کنین و خودتونو بهتر بشناسین...

اکثر ما کاکائو رو دوست داریم و یکی از لذت بخش ترین خوراکی هاست اما میدونستید که اگر کسی مدام به دنبال کاکائو باشه این احتمال هست که ممکنه به افسردگی مبتلا باشه و این یک روش خوددرمانی محسوب شه؟!

و یا اگه شما از اون افرادی هستند که یک روز هم بدون نوشابه نمیتونین سر کنین شاید به علت کافئین موجود در اون هستش و نوشیدنش شمارو سرحال میکنه و یا احتمالا دچار کمبود کلسیم هستید که نوشابه باعث میشود کلسیم استخوان جدا شده و وارد خون بشه که خب به همین دلیل نوشیدن نوشابه به پوکی استخوان منجر میشود ...

خلاصه که تمایل بیش از حد به مواد غذایی میتونه نشونه یک بیماری باشه و از اونجایی که نمیخوام حوصله تون سر بره یه مطلب خوب براتون پیدا کردم که اگر میخواین بیشتر در این مورد بدونین؛ خوندنش رو توصیه می کنم.

تبخال

سلاام صبحتون بخیر

اومدم بگم اگه شما جز افرادی هستین که تا حالا تو زندگی تون تبخال رو تجربه نکردین؛ قطعا یکی از خوش شانس ترین آدمای روی زمین هستین و احتمال اینکه تا آخر عمرتون هم تجربه چنین بیماری ای رو نداشته باشین زیاده (البته که به مراقبت های خودتون هم بستگی داره) 

اینکه میگم شما خوش شانسین واس اینه که وقتی ویروس تبخال وارد بدن بشه، دیگه امکان خارج شدنش نیست؛ حتما شنیدین که میگن تبخال درمان نداره ...

حالا توصیه من چیه؟؟

اگ هنوز بخت باهاتون یاره و این ویروس باهاتون آشنا نشده، تمام کارهای لازم جهت پیشگیری رو حتما حتما انجام بدین...

حالا اگه دیگه کار از کار گذشته، نشینین غصه بخورین که فایده نداره عوضش یه چنتا راه هست که دوره تبخال رو کمتر میکنه و زخمش زودتر خوب میشه و اثرش از بین میره...

خلاصه که چه ویروس وارد بدنتون شده باشه چه نشده باشه؛خوندن این مطلب کلی بهتون کمک میکنه...