سلامتی و تندرستی
خلاصه مفیدترین مطالب سلامتی و تندرستیسلامتی و تندرستی
خلاصه مفیدترین مطالب سلامتی و تندرستیصبحانه دانش آموزان
یادتونه از اهمیت صبحونه قبلا صحبت کردیم؟؟همه افراد برای کسب انرژی لازم برای شروع روز به یک صبحونه درست حسابی نیاز دارند مخصوصا دانش آموزای کوچولو....
من آدم بزرگایی رو میشناسم که صبحونه نمیخورن چه برسه به اون بچه ای که از خواب ناز بیدارش کردن و میخواد بره به مدرسه...
اینجاست که هنر مادر پدره که با چه شیوه هایی کودک عزیزشون رو صبحونه خورده راهی مدرسش کنن تا یه روز عالی رو شروع کنه و ذهنش از هر لحاظ آماده یادگیری بشه....
خب تو این راه مادر پدرا با چه چالشایی ممکنه رودر رو بشن؟؟ اولین و مهم ترینش اینه چه مواد غذایی برای صبحانه یک دانش آموز مناسب هست و برای شروع یک روز کافی هستن؟؟؟ با چه روشی فرزندشون رو قانع کنن که با میل خودش و با رضایت صبحانه بخوره و ....
الانم که تو فصل امتحاناتیم و این دغدغه ها بیشتر...
خب حالا راهکار و راه حل چیه؟؟
اولین راهی که قطعا به ذهم هممون میرسه سرچ تو اینترنت هست و خوندن کلی مطلب تو این زمینه تا بالاخره یه مقاله خوب و مفید رو بتونیم پیدا کنیم که خیلی رک و صحیح بگه این کارو کنیم و اون کارو نکنیم....
من این مرحله رو پشت سرگذاشتم و بعد از خوندن چندین مطلب،یه مقاله خوب در مورد این موضوع پیدا کردم و حیفم اومد با شما به اشتراک نذارم؛ شک نکنید به دردتون میخوره
دیابت
از وقتی که یادم میاد پدر بزرگ من دیابت یا به قول خودش مرض قند داره، یادمه بچه تر که بودیم و همه تو خونشون جمع میشدیم بابا بزرگ با یه عالمه میوه از در خونه میومد تو ... انقده دستاش پر بود که واس بغل کردن ما جا نداشت و ما از سر و کولش میرفتیم بالا و...ولی وقتی دورتا دور خونه باباجون میشستیم و میوه های خوشمزه و جورواجوری که برامون خریده بود رو میخوردیم خودش لب نمیزد و میگفت بابا مرض قند بد مرضی ه و میوه هام که پر از قند مگه از جونم سیر شدم ...
چند نفر مثل بابابزرگ من سالها خودشون رو از میوه محروم کردند چون میوه قند داره و برای دیابت مضره؟!
چند وقت پیش یه مقاله خوندم که کلی درمورد این موضوع صحبت کرده بود و وقتی به این جملش رسیدم که نه تنها میوه برای افراد دیابتی ضرر نداره بلکه در شرایطی میتونه کمکشون کنه تمام کودکیم و پدر بزرگم اومد توذهنم ...
چقدر خوبه که باورای غلط داره شفاف سازی میشه و با مدرک و دلائل علمی درموردشون صحبت میشه
حالا شمام به همین یه جمله ی من که گفتم میوه برای دیابت ضرر نداره بسنده نکنید مقالش کلی تبصره و قانون داشت وهمه چیو توضیح داده بود... خودتون حتما برید و مقالش رو بخونید و زندگی رو برای افراد دیابتی زندگیتون قشنگتر و شیرین تر کنید.
کلسترول خون
سلام حالتون خوبه؟؟
امروز تو مترو بودم که دوتا خانم مسن باهم حرف مییزدن و داشتن دونه دونه مریضیاشونو واس هم میشمردن و میگفت تو روز کلی باید قرص بخورن و فلا ن غذا رو نمیتونن بخورن و و و ...
چقدر از شنیدن این حرفا دلم گرفت ... ما الان تو دوره ای زندگی میکنیم که به خاطر سبک زندگی و اب و غذا و هوا در معرض هزاران بیماری مختلف هستیم و هیچ تضمیی نداره که ما به این بیماری ها مبتلا نشیم... پس لازمه که تو این موارد آگاهیمونو زیاد کنیم تا بتونیم به خودمون و خانوادمون کمک کنیم...
یکی از بیماری هایی که امروزه خیلی فراگیر شده چربی خون یا کلسترول خون هست... علاوه بر قرص ها و دارو هایی که برای کنترل این بیماری وجود داره و اگه پزشک برای شما تجویز کنه مصرفش بی قیدو شرطه؛ اما میشه خودمون هم موادی مصرف کنیم که به کنترل کلسترول خون کمک کنه و با این کار بیشتر هوای خونوادمونو داشته باشیم... خب چه موادی؟
زنجبیل، آجیل، روغن زیتون، زردچوبه، لوبیا و ....
میتونین ادامه این مواد غذایی و حتی توضیحات تکمیلیش رو تو مجله فیت شیپ بخونین و اینکه حواستون به حال و احوال عزیزاتون باشه.
دیابت
سلام روزتون بخیر
همه ی ما با دیابت اشناییم و دست کم یکی از افراد خانوادمون با این بیماری دست و پنجه گرم میکنه، پس لازمه که به خوبی باهاش اشنا باشیم ...
همونطور که میدونید دیابت درمان قطعی نداره و فقط میشه با روش هایی، اون رو کنترل کرد. حالا جدا از اینکه فرد مبتلا به چه نوع دیابتیه و پزشک معالج چه راهی رو برای اون در نظر میگیره، در کنارش خود ما میتونیم به کنترل دیابت کمک کنیم. چجوری؟
گیاهان دارویی ای و خوراکی ای های طبیعی ای هستند که به کنترل دیابت کمک می کنند ولی این به این معنی نیست که این مواد میتونن جایگزین دارو های تجویزی شود. فقط به چشم یک کمک کننده بهشون نگاه کنید.
خب حالا ممکنه براتون سوال پیش اومده باشه که دقیقا چه ماده غذایی ای هست که این خاصیت رو داره ؟! جواب سوال شما بامیه هست!!!
بله تعجب نکنید این خوراکی سبز رنگ بالقوه خاصیت اینو داره که به درمان دیابت کنه و حتی داروساز ها هم به فکر استفاده از عصاره این خوراکی در تولید دارو افتادند.
ولی خب این رو هم بدونید همونطور که زیاده روی در هرچیزی مضر هست بیش از حد مصرف بامیه هم میتونه به شما آسیب وارد کنه.
افزایش وزن
سلام حالتون خوبه؟؟
اولین روز زمستون چطور گذشت؟؟؟
کسایی که اضافه وزن دارند فک می کنند لاغری سختترین کار دنیاست و خوش به حال اونایی که لاغرن چون میتونن هر چی که بخوان بخورند و به راحتی چاق بشند...
اما میدونستین یه سری افراد هستند که ذاتا کالری زیاد میسوزونن و به زبون ساده هر چی میخورن اصلا چاق نمیشن:/ این ادما برعکس اون دسته فکر می کنند که چاق شدن سخت ترین کار دنیاست و حتی غیر ممکن ترینش...
اما مجله فیت شیپ داره یه سری مقاله منتشر می کنه واس افراد لاغر که چ کار کنن، نکنن و این داستانا....
تو پستای بعدی از این مقاله ها میگم براتون