ویتامین ها

سلاام روز پاییزیتون بخیر... دیدید چقققد هوا خوبه؟؟؟؟؟ تا میتونید این روزا بزنین بیرون و از هوا لذت ببرین

همه ی ما از این که چقد ویتامین های و املاح بدنی برای بدنمون ضرورین خبر داریم... بهترین منبعی هم که میشه این مواد رو دریافت کرد غذاهای روزانه مون هست.. پس سعی کنید برنامه غذایی تون خیلی خیلی متنوع باشه که به خوبی این ویتامین ها رو دریافت کنید و  سالم و سلامت از همه نظر به زندگیتون برسین

کمبود این ویتامین های به ظاهر کوچولو و شاید از نظر بعضیا بی اهمیت؛ میتونه باعث مشکلات و بیماریی های سختی بشه وقتی داشتم تو اینترنت راجبشون میگشتم دیدم همون مجله فیت شیپ معروف داره دونه دونه ویتامین هارو از صفر تا صدشو ن رو میگه حیفم اومد بهتون معرفی نکنم... مثلا ممکنه ندونین کدوم ویتامین تو کدوم ماده غذایی هست و یا اینکه اصن کمبودش باعث چی میشه... کلا خوندنش خالی از لطف نیست .... فوق فوق فوقش شما در بهترین شرایط سلامتی هستین و فقط اطلاعاتتون رو تکمیلتر کردین... پس اگه دوست داشتین یه سر بهش بزنید.