خواب

خب مطلب قبلی که لینکشو براتون گذاشته بودم رو خوندید؟؟ دیدید که با چه کارهای ساده و ابتدایی میتونید خواب راحتی داشته باشین؟!

حالا که ساعت خواب هممون تنظیم شده و یه خواب اروم داریم بیاین ببینیم به جز استراحت و تجدید قوا که اولین تاثیر خواب میتونه باشه؛ یه خواب راحت و کافی دیگه چه تاثیرهایی داره...

اگه شما به فکر کاهش وزن هستید حتما حتما  یه خواب کافی رو تو برنامه تون داشته باشین و خودتون با چشم خودتون تاثیر شگفت انگیزشو ببینید حالا میگید چطور؟؟ بذارین خیلی ساده یکی از علتاشو براتون بگم...وقتی شما به هر علتی مثلا استرس،خواب ناارومی دارین هورمونی در بدن ترشح میشه که باعث میشه چربی های بدن سیو شه و حتی نه تنها لاغر نمیشین حتی ممکنه چاق هم بشین و در بدترین حالت دچار عارضه های دیگه میشین پس حواستون خیلی به خوابتون باشه...

حالا اگه ورزشکارم هستین که من میگم بیشتر از اینکه تمرین کنین بخوابین اصن... برای شما ها خواب میتونه حتی حکم یه تمرین سخت عضلع سازی رو داشته باشه ...اثری به همین پررنگی ، پس حتما جدیش بگیرین...

و اینکه کلا وقتی خوابیم و بیدار میشیم هوشیار تریم و کلی انرژی داریم و کلی اتفاق خوب دیگه...

خلاصه که هدفم این بود که بگم اقا خواب خیلی خیلی مهمه، به موقع و به اندازه بخوابین و با اینکار به خودتون کمک کنین که همه چی زندگیتون بهتر پیش بره...